„Eigenliebe ist das Instrument der Selbsterhaltung.“ (Voltaire)

Die Methode ist ein systematisches Muskelentspannungstraining, welches ein Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung von Muskelgruppen darstellt.  Sie ist leicht erlernbar und fördert die körperliche und seelische Wohlspannung. Außerdem eignet sie sich hervorragend als Kurzentspannung im Alltag. In diesem Kurs lernen Sie die klassische Methode des 11er und 7er-Schrittes sowie weitere Möglichkeiten der Muskelrelaxation kennen und anwenden.

 Bei folgenden Indikationen kann die Methode, die auch als allgemeine Gesundheitsprophylaxe dient, unterstützend tätig sein: Schlaflosigkeit, Spannungskopfschmerz, Migräne, Schmerzformen, allgemeine Spannungsgefühle und Nervosität, Angst und Stress

Der Kurs richtet sich an alle, die die progressive Muskelentspannung bereits kennen und neue Übungsmuster erlernen möchten.

Zeitraum: 14.10.- 18.11. 2019

Termine: 6 Termine (montags)

Uhrzeit: 19:30- 20:30 Uhr

Kosten: 60 Euro oder 5er (55 Euro) bzw. 10er (105 Euro) Karten möglich

Ein späterer Einstieg in den Kurs ist möglich.

Du hast das Gefühl, alles wächst Dir über den Kopf? Dann nutze die Gelegenheit für einen 3-stündigen Workshop, um abzuschalten und abzutauchen vom Alltagsstress.

Es ist Zeit, dass du dir eine Auszeit vom Alltag gönnen kannst.

Der Workshop bietet dir die Möglichkeit verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und Mitnahmeübungen für den Alltag zu erfahren.

Ziel meines Workshops ist es, dass Du wieder lernst wertschätzend und anerkennend zu Dir selbst zu sein. Du erlebst Momente, die Dir wieder die Kraft geben 'Gelassenheit im Alltag' zu verspüren, um die Entspannung mit in den Alltag zu nehmen.

Für Getränke und einen Snack ist gesorgt. Der Workshop  ist für Einsteiger, zum Kennenlernen meines Entspannungsangebotes geeignet, aber auch für Menschen die Entspannung in einer stressigen Zeit finden wollen.

Termine: ein Nachmittag, 3 Stunden

Zeitraum:  (Samstag) Herbst 2019 oder als Anfrage

Uhrzeit: 15:00- 18:00 Uhr

Kosten: 30 Euro / 5er oder 10er Karte kann angerechnet werden