„Eigenliebe ist das Instrument der Selbsterhaltung.“ (Voltaire)

Sich und die Welt bewusst wahrnehmen, den Augenblick genießen lernen, im Chaos des (Arbeits)alltags die eigene Mitte finden, die Kommunikation mit anderen positiv beeinflussen, ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden, Schmerzen reduzieren,  hinderliche Verhaltensmuster ändern …

Das Wort Mindfulness kommt aus dem Englischen und bedeutet Aufmerksamkeit/Achtsamkeit. Diese Praktik stammt ursprünglich aus der buddhistischen Meditation. Bei Achtsamkeit geht es darum „in der Gegenwart zu existieren und diese so anzunehmen, wie sie ist“…

„Es ist eine Praktik, unsere Aufmerksamkeit mit Gedanken, Gefühlen, körperliche Wahrnehmungen und der Welt um uns herum im gegenwärtigen Moment zu unterstützen.“

Buch: „Stress“ von Michael Richter Seite 16

Sehe den Kurs als ein Geschenk für Dich selbst an!

• Achtsamkeitsübungen
• Achtsamkeit im Alltag

Zeitraum: 02.03.30.03.2020                                                        Kurs pausiert wegen Corona: Stunden werden nachgeholt!

 Termine: 5 Termine (montags)

Uhrzeit: 19:30- 20:30 UhrKosten: 50 Euro oder mit 5er Karte (55 Euro) buchbar- Die Karte ist für weitere Kursangebote gültig

Ein späterer Einstieg in den Kurs ist möglich.

Du hast das Gefühl, alles wächst Dir über den Kopf? Dann nutze die Gelegenheit, um abzuschalten und abzutauchen vom Alltagsstress. Es ist Zeit, dass du dir eine Auszeit vom Alltag gönnen kannst.

• Kennenlernen von Entspannungstechniken wie Atemarbeit, progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Klangschalen…
• Kurzentspannung für den Alltag
• Dehnung und Stretching
• Bewegte Entspannung mit Musik

Ziel meines Workshops ist es, dass Du wieder lernst wertschätzend und anerkennend zu Dir selbst zu sein. Du erlebst Momente, die Dir wieder die Kraft geben 'Gelassenheit im Alltag' zu verspüren, um die Entspannung mit in den Alltag zu nehmen. Der Workshop ist für Einsteiger zum Kennenlernen meines Entspannungsangebotes geeignet, aber auch für Menschen die Entspannung in einer stressigen Zeit finden wollen.

Termine: Auf Anfrage     (Einzeltermine buchbar)

Uhrzeit: 10:00- 11:30 Uhr

Kosten: pro Termin 15 Euro / 5er oder 10er Karte kann angerechnet werden